Consumir leche siempre es bueno ¡Mentira!

Desde niños nos dicen que la leche nos hará crecer sanos y fuertes, cosa que es cierto, pero después de los 10 años, algunos expertos aseguran que tomarla frecuentemente puede provocar efectos adversos a la salud, dependiendo del metabolismo de cada persona.

La nutricionista Andrea Chicurel, directora del centro Nutrición Inteligente, cuenta que dentro de los prejuicios que puede producir el consumo de leche, van desde la intolerancia a la lactosa, hasta la pérdida de calcio en los huesos.

“La mayoría de las personas tienen intolerancia a la lactosa, algunos lo sienten y otros no, la enzima que se necesita para digerir la lactosa, baja su producción al mínimo a partir de los 4 años, y eso hace que la lactosa no se digiera. Los productos derivados de la leche, como los quesos, sí son más tolerados”, cuenta esta especialista.

Hace 30 años tomar leche, además para tener una buena nutrición, también servía para aumentar el calcio y las proteínas, pero Chicurel es enfática al asegurar que la leche no ayuda a evitar enfermedades a los huesos como la osteoporosis, sino que produce un efecto contrario, porque “algunas personas la digieren de forma muy ácida y el hueso se va descalcificando para poder neutralizar la acidez”.

Además agrega que, “se dice que el calcio es para los huesos, pero en realidad se necesita para mil funciones más en el organismo. Una de estas funciones es mantener el PH neutro. Cuando tú tienes una alimentación muy ácida, donde se incluye el consumo de leche, el requerimiento de calcio es mayor, pero en la sangre. Es un tema súper importante, eso va generando acidez que va haciendo que la persona vaya perdiendo calcio desde los huesos para contrarrestar esta acidez, el calcio es un amortiguador”.

Otro problema que genera la leche, son las alergias. Este lácteo tiene una de las proteínas más alergénicas que existen. “Esto puede causar, no solamente alergias donde uno se pone a estornudar, sino que, entre otras cosas, genera incapacidad para bajar de peso y ansiedad”, puntualiza.
Por esto la especialista recomienda que en edad adulta no se debe consumir leche, y para nutrir al organismo con calcio y proteínas se recomienda consumir con mayor frecuencia otros tipos de lácteos como son los quesos y yogurt, además de huevos y carnes.

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Blanquear dientes en forma casera

Precaución: El uso frecuente puede producir desgaste del esmalte dental

* Cepillado con sal fina y limón.
En un recipiente pequeño (no metálico) se coloca una cucharadita de sal fina y se van agregando gotas de limón hasta formar una pasta.
Las cantidades en si no tienen importancia siempre y cuando haya la suficiente cantidad como para mojar el capillo varias veces.
Esta preparación tiene buenos resultados para quitar manchas en los dientes , se coloca en el cepillo y se procede cepillando cada diente, poniendo énfasis en los lugares con manchas o zonas más amarillentas.
La sal fina actúa como abrasivo y el ácido del limón actúa quitando las manchas.
Se debe tener cuidado de no friccionar las encías con esta pasta para no causar irritaciones.

* Cepillado con bicarbonato y limón
El bicarbonato es usado comunmente para blanquear los dientes y puede ser utilizado de varias maneras.
Como solución para dientes manchados indicamos que se utilice con limón, si los dientes están amarillentos puede ser utilizado solo y si lo que se desea es mantener los dientes blancos puede ser mezclado con la pasta dental normal y realizar el cepillado habitual con esta mezcla.

* Enjuagues con agua oxigenada
No más de tres veces por semana se puede utilizar el agua oxigenada de 10 volúmenes (no más alto porque quema) como enjuague bucal, reteniendola en los dientes por aproximadamente 30 segundos, luego se tira y no se enjuaga.
Es conveniente realizar este procedimiento luego de la última cepillada dental, antes de dormir.

* La pulpa de fresa
Se toma una fresa o frutilla y se aplasta con un tenedor hasta formar una pasta, luego se coloca sobre el cepillo y se procede a la limpieza de los dientes utilizandola en lugar del dentífrico común.

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Curar las hemorroides con remedios caseros

Las hemorroides o almorranas se desarrollan cuando las venas en la parte inferior del recto o del ano se inflaman, padecimiento muy molesto y doloroso.
Existen varias causas que pueden propiciar la aparición de las hemorroides, pero una vez que aparecen es muy probable que el problema se repita varias veces si no se toman precauciones en las dietas y las costumbres por el resto del tiempo.

 Las Hemorroides difícilmente se vayan en menos de 7 días, ya sea con remedios recetados o caseros, sin embargo es mucho lo que se puede hacer para minimizar las molestias y quitar el ardor, la picazón y el dolor durante todo el tiempo en que se manifiestan.

Estos son algunos remedios caseros para tratar las hemorroides, quitar el dolor y eliminarlas en el menor tiempo posible.

Remedios naturales para aliviar y eliminar las hemorroides:

• Aloe Vera para calmar el dolor de las hemorroides
  Aplicar la pulpa de una penca de aloe vera o sábila directamente sobre las hemorroides, sobre todo después de usar el baño.

• Cataplasma de tomate para combatir las hemorroides
  Colocar un tomate frío cortado en gajo sobre las hemorroides haciendo presión. Mientras más maduro mejor.

Pomada casera para las Hemorroides

• Calentar en baño María una cucharada de vaselina hasta que se derrita. Retirar y agregar una cucharada de miel, una clara de huevo y dos cucharadas de harina de cebada. Mezclar hasta formar una pasta homogénea. Guarda en un frasco de vidrio en la nevera y aplicar, en el área afectada, cuando se sienta las molestias.

• Baños de asiento para desinflamar
  Realizar baños de asiento por 10 minutos con una decocción de hojas y brotes de zarzamora, ya que ayuda a desinflamar o evitar el sangrado
  
  Otra opción es realizar una decocción para baños de asiento de roble el cual reduce la inflamación anal, detiene las pequeñas hemorragias y favorece la cicatrización.
  

• Otras hierbas efectivas para las hemorroides pueden ser el marrubio, considerada la más efectiva de todas, la cola de caballo, malva o manzanilla.

• Cebolla y leche para las hemorroides.
  Agregar en un litro de leche cuatro cebollas grandes cortadas en pedacitos. Calentar a fuego lento y cuando comience a salir vapor, con mucho cuidado, colocar la preparación en un lugar apropiado de forma que el vapor actúe sobre las hemorroides y alivie las molestias.

• Ungüento de Manzanilla y Rosas para quitar la Hemorroides.

• Incorporar en 250ml de aceite de germen de trigo, 10 gramos de manzanilla, los pétalos de 2 rosas y poner a cocer suavemente durante una hora para luego colar.

• Mientras aún se mantiene caliente agregar 20 gramos de cera de abejas y 20 gramos de lanolina.

• La preparación se debe guardar en un frasco esterilizado hasta que enfríe y solidifique para luego aplicar en la zona donde se encuentra la hemorroide.

• Hojas de acelga para aliviar el dolor
  Aplicar unas hojas de acelga de la nevera en el área afectada para conseguir un rápido alivio.Remedio casero para detener el sangrado de las hemorroides.

• Aplicar un algodón empapado con agua de hamamelis fría en forma de compresa con los primeros síntomas, ideal para detener el sangrado en hemorroides externas.

• Extracto de caléndula para calmar el dolor

• Mezclar extracto de caléndula en una base de aceite de oliva y aplicar sobre las hemorroides. El extracto es un anti-inflamatorio natural y ayuda a refrescar y calmar el ardor de las hemorroides.
  
  Receta casera para las Hemorroides.

• Poner a hervir medio litro de agua y agregar varios clavos de olor, 2 hojas de laurel y 3 dietes de ajo pelados y cortados. Dejar hervir a fuego lento durante media hora y luego dejar reposar por lo menos 10 minutos y colar.

• Aplicar varia veces sobre la zona afectada con una compresa o un algodón.

• Remedio natural con castañas

• Tomas tres castañas y hervirlas en agua por 10 minutos. Usando una gasa aplicar fría sobre las zonas hemorroides, dejar actuar 10 minutos y limpiar suavemente.

• Supositorio natural para aliviar los dolores

• Pelar una papa cruda y cortar como un supositorio o una bala e insertarlo en el recto lo que alivia el dolor.

• Otra alternativa es insertar un ajo pelado en el recto y mantenerlo allí el mayor tiempo posible.
  
  Receta casera para curar las hemorroides

• Picar 10 hojas de llantén y cocínelas a fuego lento en 100ml de aceite de oliva durante 30 minutos. Dejar descansar por 24 horas y colar.
• Volver a calentar y agregar una cucharada de cera virgen y otra de lanolina.
• Finalmente esperar que enfríe para luego aplicar este ungüento casero sobre las hemorroides varias veces al día.

• Cebolla para curar las hemorroides

          Licuar una cebolla, una cucharada de mantequilla sin sal y tres dientes de ajo morado hasta formar una pasta. Aplicar esta preparación por la noche en la zona afectada.

• Remedio casero con zanahoria

          Beber dos veces al día jugos preparados con zanahoria o nabo.

• Remedios naturales con papa para aliviar las hemorroides

         Rallar una papa y envolverla en una servilleta. Aplicar esta cataplasma sobre las hemorroides      contrayendo y relajando los músculos del año por unos minutos.

Para prevenir que vuelvan a salir las hemorroides es importante tener en cuenta los siguientes consejos:

Evitar comer picantes de cualquier tipo y la ingesta de alcohol.

Controlar el estreñimiento ya que es causa de formación de hemorroides y perjudica la recuperación.

Procurar no hacer fuerza en exceso al evacuar, para ello es importante una dieta rica en fibra, frutas y beber abundante agua. Si fuese necesario es conveniente usar cremas y supositorios para solucionar este problema.

Evitar estar sentado mucho tiempo

La higiene debe ser muy esmerada para prevenir que se infecten las fisuras que se pueden producir como consecuencia de las hemorroides.

Evitar el estrés, la cafeína, el azúcar y la carne en exceso.

Controlar el aumento de la presión arterial.

Fuente: como hacer para.com

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¿Como se pueden quitar las cicatrices del acne?

El acne es una condición que afecta al 80% de las personas adolescentes y adultos jóvenes y hasta el 5% de adultos de mayor edad. Aun si muchas personas se recuperan del acne sin efectos permanentes, a algunas personas les quedan cicatrices que pueden llegar a desfigurar. Existen algunos productos tópicos para el cuidado de la piel y medicamentos que pueden mejorar el aspecto de las cicatrices leves,pero la mayoría de las cicatrices del acne se tratan con una combinación de procedimientos quirúrgicos y rejuvenecimiento de la piel.
 
Cicatrices tempranas de acne

Luego de que una lesión producto del acne ha sanado, puede dejar una marca roja o hiperpigmentada en la piel. Esto no es en realidad una cicatriz, sino que un cambio post inflamatorio. El enrojecimiento o la hiperpigmentacion se ven a medida que la piel pasa por su proceso de curación y remodelación, el que toma de seis a doce meses aproximadamente. Si no se desarrollan más lesiones en el área, la piel se puede curar de forma normal. Cualquier cambio de color o defecto de la piel que aún está presente luego de un año es considerado una cicatriz o defecto permanente.

Prevención temprana de las cicatrices del acne

La mejor forma de prevenir los cambios post inflamatorios causados por el acne es prevenir que las lesiones ocurran. Esto se hace comprendiendo los factores que causan el acne y usando los tratamientos apropiados para los distintos tipos de acne.

Tratamiento para las cicatrices tempranas de acne

Los cambios post inflamatorios causados por el acne son parte del proceso natural de curación de la piel. Existen ciertas prácticas y medicamentos que puede ayudar a facilitar este proceso de sanación.
 •La exposición sin protección al sol causa más daño a la piel y retrasa la curación, por lo tanto usar un buen bloqueador solar es importante.
 •Usar Retinol A acelera el proceso de remodelación de la piel ayuda a sanar los cambios post inflamatorios.
 •Las formulaciones apropiadas de Ácidos alfa-hidróxidos y beta-hidróxidos en concentraciones correctas y al pH correcto también ayudan al proceso de re modelamiento de la piel.
 •Pellizcar las costras es algo que debe ser evitado a toda costa. Las costras se forman para proteger el proceso de curación que ocurre bajo ellas. Quitar una antes de que esté listo interfiere con los procesos, aumentando el tiempo en que los cambios post inflamatorios serán visibles.

Las cicatrices del acne pueden volverse un problema mayor que el mismo acne porque demoran mucho más en desaparecer. De hecho, algunas se quedan para siempre en la piel. Es mejor ver a un doctor si tu rostro tiene demasiadas cicatrices producto del acne.

Si las cicatrices no son demasiado grandes o profundas, puedes considerar tratarlas en casa utilizando tratamientos naturales. Aquí hay algunos remedios caseros para las cicatrices del acne que podrían restaurar tu piel.

Bebe mucha agua. El agua tiene increíbles propiedades de limpieza y rejuvenecimiento. Algunos expertos creen que la mejor manera de tratar las cicatrices del acne de manera natural es beber mucha agua. Las células muertas de la piel son eliminadas mucho mas fácil cuando tu cuerpo esta lo suficientemente hidratado con el agua suficiente. La piel nueva también crece más rápido y más tersa cuando estas hidratada.

Come frutas y vegetales. Las frutas y vegetales contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales que puede ayudar a tu piel a recuperar su belleza. También contienen jugos que ayudan a hidratar tu cuerpo. Consume muchas frutas y vegetales para que tu piel crezca sana y cure sus cicatrices.

Jugo de limón. El jugo de limón es un tipo de acido cítrico que es muy efectivo eliminando las cicatrices del acne. Bebe varios vasos de jugo de limón todos los días para ayudar a que tu cuerpo elimine las células muertas mas rápido. Las nuevas células también crecerán saludables y agregarán elasticidad a tu piel si consumes más jugo de limón.

Mantén una dieta balanceada y nutritiva. No puedes deshacerte de las cicatrices simplemente aplicando sustancias naturales a tu piel. Una parte importante de los procesos de curación consiste en mantener una dieta balanceada que ayude al crecimiento de piel nueva y saludable. Además, mantener una dieta adecuada te entrega los nutrientes esenciales que necesitas para combatir las infecciones y otros tipos de enfermedades que podrían empeorar las cicatrices. Asegúrate de consumir pollo, soya y pescado en tu dieta, ya que estos alimentos son ricos en proteínas que ayudan a que la piel sane.

Prueba el aceite de semillas de rosa mosqueta. Este aceite tiene propiedades anti-envejecimiento que reducen las arrugas, rejuvenecen la piel y devuelve su color original. El aceite de semillas de rosa mosqueta es muy utilizado en productos cosméticos usados para tratar quemaduras, envejecimiento prematuro, daño solar, cicatrices producto de cirugías, cicatrices faciales o del acne.

Aplica gel de aloe vera o jugo. El gel y jugo de aloe vera ayuda a eliminar las cicatrices del acne y hacen que tu piel sea más saludable.

Trata las cicatrices con tomate. El tomate es rico en vitamina A, lo que lo hace efectivo impidiendo la producción de cebo que causa el acne y las cicatrices. El  tomate también tiene propiedades antioxidantes que rejuvenecen la piel dañada. Toma un tomate, córtalo en rodajas y ponlo sobre tu cara todos los días.

Cura las cicatrices con aceite de oliva. El aceite de oliva mejora la condición de tu piel y reduce las cicatrices del acne. Masajea las partes afectadas todos los días. También tiene propiedades que ayudan a humectar lo que suaviza la textura de la piel.

Miel. Masajea las zonas afectada con miel para que tu piel se vea mas joven

Aceite de lavanda. Aplícalo en tus cicatrices del acne y masajea despacio. Tiene propiedades regenerativas que limpian, rejuvenecen y refrescan la piel.

Frota cubos de hielo. Envuelve un cubo de hielo en un paño y masajea las áreas afectadas por 15 minutos todos los días, lo que debiera disminuir las inflamaciones.

Fabrica tu propia mascarilla. Mezcla una cucharada de crema agria con una cucharada de avena y yogurt, luego agrega unas gotas de jugo de limón. Aplica la mezcla en las cicatrices y déjala ahí por 10 minutos.
 
Antioxidantes y los cambios post inflamatorios

A medida que aumenta nuestra comprensión acerca del daño a la piel por parte de los radicales libres, pareciera que usar un antioxidante ayudaría a tratar los cambios post inflamatorios o incluso las cicatrices permanentes. Desafortunadamente ningún buen estudio científico ha mostrado que algún antioxidante oral o tópico prevenga o cure el daño producido por el acne. De hecho, la vitamina E, cuando se aplica de forma tópica a las heridas en proceso de curación, se ha demostrado que causa más daño que bien. A medida que continua la investigación acerca de los antioxidantes, los científicos podrán encontrar una formulación que revierta los daños a la piel de forma efectiva, pero hasta que eso ocurra, cualquier afirmación acerca de rejuvenecimiento de la piel gracias a los antioxidantes es solo exageración.

La mejor manera de evitar el acne y las cicatrices que deja es llevar un estilo y dieta saludables. El ejercicio regular reduce el estrés y elimina toxinas. Consulta a tu doctor si las cicatrices del acne no desaparecen.

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Como eliminar las estrias rojas

Las estrías o striae distensae, son las lesiones de la piel más comunes. Existen dos tipos: rojas y blancas. Otra simple manera de describirlas es “estrías nuevas” y “estrías viejas”. Las rojas son las nuevas mientras las blancas son las viejas.

Striae rubra es el termino médico para las estrías que son más notorias. Ese término, y otras palabras que se refieren a las estrías rojas son un tanto imprecisos. Dependiendo del color de la piel de uno, pueden ser rojas, purpuras, rosadas, marrones-rojizas o marrones oscuras.

Lo que estos colores tienen en común es que se refieren a las estrías nuevas. Lo que la mayoría de las personas que las tienen comparten con otras, es la infelicidad que les produce.
Las estrías son el resultado de un rápido aumento de peso causado por un aumento de grasa o músculos. Algunos médicos también creen que las estrías son causadas por glucocorticoides, una clase de hormonas adrenales. Durante el embarazo, la pubertad, cuando se practica levantamiento de pesas o cuando hay obesidad avanzada, los niveles de glucocorticoides aumentan. Esto puede ocasionar una ruptura del colágeno y la elastina. Estas estructuras profundamente entrelazadas son los bloques de construcción de la piel y normalmente la mantienen firme. Cuando el colágeno y la elastina pierden integridad, no pueden seguir adaptándose al estiramiento. El resultado son los surcos que destacan sobre la piel normal.

La pigmentación oscura de las estrías nuevas es causada, simplemente, por el sangramiento. La fragmentación del colágeno causa dilatación de los pequeños vasos sanguíneos de la dermis. Al igual que con los moretones, este pequeño desplazamiento de sangre produce una gran decoloración. El estiramiento ha causado que la capa más externa, o epidermis, se vuelva más delgada. Esto hace que el color sea muy visible.

Las estrías demoran mucho más que los simples moretones en desvanecerse e incluso cuando lo hacen, la piel ya no es la misma. Un moretón es solo sangramiento de la dermis. Las estrías involucran algo mucho más perjudicial: rompimiento de las fibras de colágeno o cicatrización. Incluso cuando la decoloración se desvanece, la textura de la piel dañada queda ahí.

Hasta el 90% de las mujeres embarazadas, el 70% por ciento de las niñas en la pubertad y el 40% por ciento de los niños en la pubertad desarrollan estrías. Más de la mitad de los levantadores de pesas son afectados también, y la mayoría de las personas obesas.

¿Se pueden prevenir las estrías rojas?

Hasta cierto grado, pareciese que las estrías rojas pueden ser prevenidas. La genética es un factor prevalente con respecto a quien tendrá éxito. A las mujeres embarazadas y a quienes levantan pesas se les aconseja que hidraten y masajeen las áreas donde pueden aparecer estrías. Las lociones, cremas y aceites recomendados son fáciles de absorber y las mejores tienen aditivos como vitamina E, A y C, que estimulan la producción de nuevo colágeno.
En los púberes y los obsesos, sin embargo, las tácticas de prevención no son las mismas. Imagina a una persona de 20 años dejando de hacer algo tan adulto. Imagina una persona cuyo enfoque es indulgencia indisciplinada con respecto a la comida.
Para cualquier persona seria acerca de la prevención, una dieta saludable que evita cualquier aumento de grasa es una excelente estrategia. Para los levantadores de pesas, lo crucial es aumentar de volumen lentamente.

¿Se pueden eliminar las estrías rojas que ya han aparecido?

Es más realista pensar en reducción que en eliminar las estrias. Es también realista tratar las cicatrices de inmediato. Las estrías nuevas responden mejor al tratamiento, sin importar cuan grandes u oscuras sean.

Lo barato que se puede hacer es exactamente lo que se hace para prevenirlas: ungüentos enriquecidos frotados profundamente varias veces al día.

Para aquellos que puedan costearlo, existen opciones como las siguientes: microdermoabrasión, terapia con láser y una extirpación quirúrgica total, como en la abdominoplastia.

Cuando se consideran el procedimiento para disminuir las estrías rojas, una vez más es importante recordar que los genes juegan un papel en el grado de éxito. También la hidratación adecuada y una dieta baja en grasas y llena de nutrientes que promuevan una piel saludable.


Fuente: Temas de belleza.com

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Eliminar celulitis y ojeras con Carboxiterapia

La carboxiterapia es una manera muy eficiente y segura para eliminar la celulitis, porque se puede aplicar a cualquier parte del cuerpo, incluyendo alrededor de los ojos para tratar las ojeras.
Funciona mediante la inyección de dióxido de carbono por vía subcutánea, es decir, por debajo de la piel, y es efectiva para tratar la celulitis porque al inyectar el gas, se restablece la circulación normal de la zona, aumentando el flujo sanguíneo, lo que tiene como consecuencia la disminución del liquido acumulado entre las células y además, desintegra la grasa de la hipodermis.

Como se aplica la carboxiterapia

Es muy sencilla, ya que se inyecta bajo la piel el CO2 puro mediante una aguja muy fina. Una vez inyectado, el anhídrido carbónico penetra en el tejido adiposo difundiéndose hacia los tejidos cercanos, mejorando, como se dijo, la circulación normal de la sangre.
Cabe destacar además que es un método muy seguro que carece de efectos secundarios para el cuerpo, incluso en dosis elevadas.
Los resultados son palpables incluso desde la primera aplicación, tras la cual se puede observar como la piel se va alisando y la zona afectada disminuye en volumen.

Quienes pueden someterse a la carboxiterapia

Debido a que no tiene efectos secundarios, cualquier persona puede tratarse, el único síntoma podría ser un pequeño y dolor en la zona tratada, el que desaparece rápidamente.
Generalmente el tratamiento consta de 12 a 15 sesiones dependiendo del paciente.

En cuanto a la utilización de la carboxiterapia para eliminar las ojeras, el tratamiento es el mismo, salvo que se inyecta el gas en el parpado inferior, lo que lleva a regenerar la piel, aclarando el color de la zona.
En este caso, el tratamiento necesita de unas 4 a 5 sesiones dependiendo del paciente.


Fuente: Temas de belleza.com

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Que es la endermologia

Endermologia es una técnica no invasiva utilizada para reducir la celulitis. La celulitis aparece incluso en personas delgadas y su apariencia no disminuye al adelgazar o con una liposucción.

Esta técnica fue desarrollada por cirujanos plásticos franceses. El procedimiento está ahora patentado en los Estados Unidos también. La endermologia utiliza unos rodillos que hacen sentir como si se recibiera un masaje en las capas profundas de la piel. La acción de los rodillos se combina con succión para redistribuir la piel y reducir los hundimientos.

Quienes opten por la endermologia necesitan por lo general entre 14 a 28 sesiones de 45 minutos cada una para ver resultados, luego de lo cual deben asistir a sesiones una vez al mes para mantener la piel suave.

La endermologia funciona mejor en personas que no tienen sobrepeso y que estén entre los 30 a 45 años. Aquellas personas que no se ejercitan de manera regular pueden ver resultados que pueden ser solo temporales y aquellos con un sobrepeso mayor a 30 libras (13.60 Kg.) tienden a no beneficiarse con el procedimiento. Además del ejercicio regular, el beber agua en los días del tratamiento ayuda a alcanzar mejores resultados.  Los doctores piden frecuentemente a los pacientes que beban 8 vasos de agua antes del tratamiento y que mantengan el hábito luego.

Lo efectos secundarios son mínimos y se reducen a simples enrojecimientos en las áreas tratadas y un poco de dolor, pero esto es un pequeño precio a pagar comparado a los beneficios. Las personas que son demasiado sensibles al dolor s pueden sentir muy incomodas con la sensación de los rodillos sobre la piel.

Es importante saber que si no se acude a las sesiones mensuales de mantenimiento, la endermologia no reducirá permanentemente los efectos de la celulitis. El efecto es temporal y requiere mantenimiento.

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Trucos para tener un cabello hermoso!

Consejos para tener una cabellera sana

Sol Carreras, EFE

Cada tipo de cabello requiere unos cuidados especiales. Secos, teñidos, con caspa, incluso los normales, los más agradecidos, merecen nuestra atención. Para ir directa a la raíz del problema, empieza por detectar cómo es el tu pelo. Después, con el decálogo de consejos prácticos aprenderás a mantenerlo a raya sin perder tiempo ni dinero, y la mayoría de las veces sin necesidad de salir de casa. Tener un pelo bonito y sano no es difícil, sólo se necesitan ganas y constancia.


Decálogo para tu cabello

Hay que tratar el cabello con delicadeza, masajeándolo suavemente con la yema de los dedos desde la nuca hasta el cuello. Aparte del champú, todos los tipos de pelo necesitan un acondicionador y una mascarilla adaptada a sus características que se aplicarán una vez por semana.

El aclarado es clave: empieza por agua templada y termina con agua muy fría. Así aportarás brillo a tu peinado.

 
Lavar, peinar y secar con suavidad

Para secar el cabello recién lavado, basta con presionarlo con la toalla hasta absorber el exceso de humedad. Secadores y planchas sólo cuando sea imprescindible, y siempre a una temperatura media. Desenreda el pelo con cuidado para que no se rompa. Si lo tienes graso, invierte en peines de madera y cepillos de cedras naturales.

Un buen corte

No vayas a la peluquería sólo en casos extremos. El pelo tiene que revitalizarse. Lo más conveniente es cortarse las puntas cada seis u ocho semanas para que crezcan con fuerza y no se resquebrajen.


Un toque brillante

Para conseguirlo también puedes extender leche condensada por el cabello antes de enjuagarlo y luego pasar un cubo de hielo por las mechas. Otra opción es preparar una mascarilla con aceite de germen de trigo. Déjala actuar durante la noche y a la mañana siguiente, en el lavado, retírala con agua y un chorro de vinagre de manzana.
 
Para cabello graso

Este es el tipo de pelo más frecuente, un 35 por ciento lo sufre. Si eres una de las afectadas, haz frente a la grasa vertiendo un poco de zumo de limón en el último aclarado. También te vendrá bien la levadura de cerveza y, aunque parezca sorprendente, masajearte el cuero cabelludo con aceite. Eso sí, esto último con moderación: sólo una vez por semana, si no conseguirás el efecto contrario.


 Acaba con la sequedad
Ya sea fruto de herencia natural o del uso de tintes y otras prácticas que castigan el cabello, la sequedad se puede combatir. Apunta los ingredientes de otro remedio natural: dos yemas de huevo, una cucharadita de ron y otra de aceite de ricino. Deja actuar la mezcla unos minutos, date un buen lavado ¡y listo!.

Presume de morena
 
Si la manzanilla potencia el rubio del cabello, el pelo oscuro tiene al romero como aliado. Pon a hervir un puñado de hojas de romero frescas, picadas con 2 tazas de agua. Espera cinco minutos más antes de retirar la preparación e introdúcela en un recipiente con difusor. Consérvalo en la nevera para rociarlo sobre el cabello. Verás cómo potencia el moreno.

Si además quieres que tu cabello tenga reflejos rojizos, antes de probar con las mechas empieza usando infusiones de té rojo en el último aclarado.

Adiós a la caspa

Los productos específicos para combatir la caspa multiplican sus efectos si los combinas con el perejil. Hierve 50 gramos de hojas frescas de esta planta y cuando enfríe la infusión échatela por el cuero cabelludo. Importante: luego no te aclares el pelo, simplemente sécatelo.

Rizos bajo control

Domar el pelo rizado no tiene por qué ser un suplicio. Basta con aplicar clara de huevo sobre el cabello para definir su forma natural. Para evitar los enredos, imprescindible el acondicionador. Sus resultados se harán más evidentes si en la espera envuelves el pelo con papel de aluminio.

¡Quiero volumen!

A otros les preocupa lo contrario y sueñan con darle vida a un cabello lacio. Si este es tu caso, ponte manos a la obra y reparte espuma sobre el pelo mojado desde la raíz hasta las puntas. Después sécatelo con la cabeza hacia abajo y, al incorporarte, péinalo mechón a mechón por debajo con un cepillo redondo.

Teñido pero sano

 Mantén tu color en perfecto estado mezclando leche de almendras, esencia de canela y unas gotas de limón. Si además eres de las que se tiñen en casa, aísla primero el contorno del cuero cabelludo y las orejas con vaselina o crema hidratante. Si no lo has hecho y se mancha la piel, no desesperes. Las manchas pueden desaparecer frotándolas con un algodón empapado con champú y alcohol.


Fuente: univision

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Crean un software para controlar a los pacientesque quieren dejar de fumar

Lleida, 10 mar (EFE).- El proyecto empresarial surgido de la Universidad de Lleida (UdL), Hesoft Group, ha creado un programa informático que ayuda a los médicos a realizar un control constante y personalizado de los pacientes que quieren dejar de fumar.

Gracias a este software, que facilita un contacto continuado mediante mensajes telefónicos de SMS e Internet, los profesionales de la salud pueden realizar un seguimiento técnico y psicológico del fumador, especialmente de aquellos que tienden a romper la disciplina de abstinencia del tabaco, según ha informado hoy la UdL.

El técnico del departamento informático de Distribuidora Farmacéutica Leridana (Difale) Josep Cuadrado y el profesor de la Escuela Politécnica Superior de la UdL Francesc Solsona, han desarrollado, en colaboración con dos ingenieros informáticos, este programa, bautizado como CP-F (Control de Pacientes Fumadores), a partir del encargo de la Unidad de Tabaquismo del Hospital Santa María de Lleida.

El programa creado permite visualizar en una página web de forma automática gráficas evolutivas del estado del paciente y las situaciones de riesgo, así como generar avisos o sugerencias sobre tratamientos, fármacos y dietas alimentarias mediante mensajes de texto al móvil.

Los creadores de CP-F aseguran que este programa permite al profesional médico controlar con mayor eficacia la "fidelidad" del usuario a la disciplina prescrita, a la vez que facilita que el paciente no abandone el tratamiento, ya que se siente "acompañado, protegido y guiado" durante todo el proceso de deshabituación al tabaco.

Hasta ahora han probado este programa 200 pacientes, la mayoría de los cuales afirma, según la UdL, que recibir con frecuencia mensajes de texto personalizados les está ayudando a superar la adicción.

Hesoft Group, que está especializada en el desarrollo de soluciones de telemedicina, ha diseñado también un programa informático que permite a los médicos controlar a distancia a pacientes hipertensos.

La firma prevé abordar próximamente otras especialidades médicas, como la ginecología, o tratar adicciones como en alcoholismo.

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Excelente gimnasia para combatir la flacidez de la cara

Ejercicios contra la flacidez facial

La gimnasia facial, no es más que el estímulo adecuado de todos los músculos de la cara para combatir la flacidez. Al igual que las otras partes del cuerpo, se entrena con programas y ejercicios específicos, dando resultados satisfactorios.

La gimnasia facial para combatir la flacidez de la cara, no debe confundirse con ejercicios para reducir arrugas o solucionar la flacidez de la piel, ya que esto depende del nivel de colágeno y elastina que se tenga, moléculas proteicas que no se regeneran con ejercicios para la cara.

Ejercicios contra la flacidez facial

Las actividades propuestas, se pueden ver en un vídeo, en donde se utilizan las manos a modo de reemplazo de lo que sería la carga o peso en un ejercicio convencional. Cada movimiento repítelo al menos 20 veces en dos o tres series.

La frecuencia de ejercicio puede ser diaria, sin embargo, si no dispones del tiempo suficiente, ejercitarse tres veces a la semana es suficiente.

Los ejercicios propuestos se concentran en el surco nasogeniano y los pómulos, dos zonas que habitualmente no se utilizan de manera de poder mantener su tono muscular correcto. La idea de estos ejercicios es reducir la expresión del rostro, que habitualmente es de cansancio o tristeza, aunque la persona no se sienta interiormente de esa manera.

En el segundo vídeo se muestran ejercicios para cuello y papada, que pueden de alguna manera completar la gimnasia facial, otorgando un aspecto más tonificado al marco del rostro.

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Pómulos, ejercios para la flacidez

Los pómulos son una de esas zonas de tu rostro que quieres que se vean bien, aunque el paso del tiempo les vaya marcando líneas de expresión y algunas arrugas. Afortundamente, con algunos minutos diarios de ejercicios faciales, puedes lograr que los músculos de tu rostro se vayan tonificando, logrando así un interesante efecto antiarrugas.

Los pómulos y mejillas son una de esas partes del cuerpo que, seguramente, quieres que luzcan de maravillas. Además del uso habitual de remedios naturales y mascarillas caseras antiarrugas, los ejercicios faciales, conjuntamente con una alimentación sana y otras prácticas como el yoga facial, pueden contribuir a que mejore sensiblemente, el estado de esa parte del rostro que quieres tonificar.

Uno de los ejercicios más tradicionales para moldear las mejillas y para que los pómulos tomen una mejor forma, consiste en cerrar bien la boca, soplar y luego llenar tus mofletes con todo el aire que puedas, inflándolos como un globo. Toca con tu lengua para el costado derecho cuanto puedas, manteniendo tus mejillas infladas y luego hacia la izquierda, repitiendo este movimiento, al menos, 10 veces.

Otro interesante ejercicio para los pómulos consiste en inspirar aire y mantener la boca cerrada durante cinco segundos, de modo tal que queden tus mejillas bien infladas. Luego suelta el aire lentamente y efectúa unas cuantas repeticiones. Verás que con constancia lograrás moldear tus pómulos. Además te puede interesar los ejercicios para aumentar los pómulos


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Limpieza facial: sacar los puntos negros

Algunos consejos para el lavado de cabello

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Algunos consejos para el lavado de cabello

• El primer paso es lavar el cabello con agua tibia, no fría ni caliente, lo ideal es a temperatura ambiente.
• Toma el champú en tus manos y frota hasta que se forme espuma, seguidamente colócalo sobre el  cuero cabelludo y ve esparciéndolo sobre toda la cabeza.
• Masajea siempre muy bien para eliminar los restos de productos capilares, suciedad, secreciones sebáceas, y demás toxinas. Enjuaga bien.
• Repite el paso del champú, esta vez es para terminar el proceso de limpieza quitando todo rastro de suciedad.
• Una vez que hayas enjuagado bien el pelo, escurre el agua y aplica el acondicionador en los largos. Lo ideal es que el acondicionador complemente al champú, osea… sean de la misma línea. Deja actuar el tiempo especificado en el envase y enjuaga profundamente.
• Seca el cabello de una manera muy suave, si frotas el pelo puedes hacer que se quiebre y además esto es perjudicial para la salud del cuero cabelludo.
• Nunca seques el pelo con secador cuando esté mojado, siempre primero sécalo bien con una toalla y después aplica calor ya que sino dañarás doblemente la fibra capilar.
• Peina el pelo suavemente, en caso de necesitarlo aplica una crema desenredante o de peinado sin enjuague.
  
  
  
  Fuente: entrepeinados

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Cuidemos nuestras manos

La belleza de las manos es tan importante como la de nuestro rostro, es por eso que también debe recibir el mismo cuidado.

Aquí algunos consejos para cuidar nuestras manos:

*** Lava tus manos con productos (jabones) suaves, nunca uses agua caliente o que esté muy fría.

*** El usar cualquier tipo de detergentes produce daños irreparables, para que esto no suceda usa guantes de latex cuando realices los quehaceres domésticos.

*** Usa cremas para manos que sean de marca conocidas, el uso constante te ayudará
 a mantenerlas suaves.

*** Dos o tres veces a la semana realiza un tratamiento de belleza casero que consiste en la aplicación de aceites esenciales de almendras o germen de trigo, luego introduce las manos en bolsas de polietileno durante 20 minutos, posteriormente enjuagar, secar y colocar la crema habitual.

*** Para quitar las pecas marrones que aparecen en el dorso de las manos se puede pasar limón sobre ellas varias veces al día, existen también productos especiales para quitar ese tipo de manchas.

*** Coloca algún protector solar en tus manos para evitar que salgan esas manchitas café, además te ayudará para que no haya resecamiento.

*** Un truco casero para suavizar las manos ásperas consiste en mezclar vaselina líquida, jugo de limón y sal, realizando un masaje con esta preparación se consigue un peeling natural, luego se enjuagan las manos con agua tibia y se aplica la crema de uso habitual.

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Hablemos de Cosméticos

Hoy en día hay una gran variedad de cosméticos en el mercado del que podemos elegir cuál será el correcto para nuestra piel. Obviamente en cuanto a la calidad varía pero para un uso diario el efecto estará muy bien.
Aquí algunos de ellos

Maybelline es una marca de maquillaje americano, vendida alrededor de todo el mundo y es propiedad de L’Oréal. Su lema es: “Tal vez ella nació con así. Tal vez es Maybelline” (Maybe she’s born with it. Maybe it’s Maybelline).

La compañía Maybelline fue creada por un químico de Nueva York, TL Williams, en 1915. Cuenta la leyenda que Williams, de unos 20 años, vió a su hermana menor aplicándose una mezcla de vaselina y polvo de carbón para las pestañas para darles un tono más oscuro y más grosor. Adaptó esto en su pequeño laboratorio y produjo un producto que vendía localmente llamado Lash-Brow-Ine. El producto fue un éxito local, pero el nombre le jugaba en contra. Su hermana, quien inspiró el producto, se llamaba Mayel. Entonces, TL Williams decidió llamar a su producto con el nombre de “Maybelline”, una combinación de Maybel y vaselina.

Foto de Maybel inspiradora de la marca y el nombre.



En 1917 la compañía produjo Maybelline Cake Mascara, el primer cosmético moderno de uso diario y “Ultra Lash” en la década de 1960, que fue el primer automático para el mercado másivo.



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MAC Cosmetics

Fue fundado en 1985 en Toronto, Canadá, por Frank Toskan, un maquillador y fotógrafo profesional, y Frank Angelo, un empresario.

Conscientes de la ausencia en el mercado de un maquillaje apto para la fotografía profesional, hasta la fecha perdiéndose en enorme medida la calidad y efecto del maquillaje en la fotografía debido a la iluminación entre otros factores, decidieron crear un maquillaje de calidad apto y perfecto para las sesiones fotográficas, además creando nuevos colores y productos para el uso creativo de los maquilladores profesionales.



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Max Factor es una marca innovadora en el mercado de cosméticos y esto ha quedado demostrado por el alto número de patentes que posee y el éxito mundial que conserva la marca.

Max Factor es conocido como "el maquillaje de los maquilladores". El señor Max Factor fue responsable de incontables innovaciones cosméticas, desde la primera base de maquillaje completa hasta la las pestañas postizas, y marcó la pauta de estilo durante generaciones. El look glamoroso creado por Max Factor para las divas de Hollywood definió el concepto de belleza en el siglo XX y fue copiado por mujeres de todo el mundo.

Max Factor no sólo fue un creador de productos cosméticos, también desarrolló numerosas técnicas de maquillaje, tanto para los efectos especiales en la industria del cine como obtener un aspecto bello. Esta experiencia en las técnicas de maquillaje para el mundo de la belleza evolucionó y se desarrolló a lo largo de los años. El principio de transmitir el conocimiento del producto cosmético y sus técnicas de aplicación a los consultores de belleza continúa vigente hoy en día.

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Bourjois: Nace en 1863 en los bulevares parisinos, de la mano de Joseph-Albert Ponsin, y luego de Alexandre-Napoleón Bourjois. Hoy se describen como una marca que busca “seguir inventando, crear, desarrollar productos astutos y femeninos que simplifican la belleza. Volver la elegancia parisina accesible a todas: looks audaces pero siempre de buen gusto, fáciles de realizar… y sin arruinarse. Permitir a cada una expresar con fuerza su estilo y su propia creatividad. En Bourjois, tenemos personalidad y nos encantan las mujeres que la tienen”. Buscan hacer productos útiles y novedosos, como la máscara de pestañas en dos pasos, con una amplia colección de colores y con una gran calidad. El equipo de Bourjois se compone en un 90% de mujeres, ya que ellas son las mejores para saber lo que otra mujer desea. Garantizan la seguridad máxima a las consumidoras, aprobando todos sus productos la reglamentación europea, probando los productos de diversas formas (“in vitro”, biométricos, análisis sensoriales y a través de test con consumidoras…) y buscando el Cero Defecto en su calidad.

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Buenos correctores de ojeras

La principal razón de la aparición de ojeras es la falta de sueño, pero factores como la deshidratación, la falta de hierro o la retención de líquidos pueden provocarlas. Todos estos agentes hacen que la fina piel bajo los ojos se vuelva translúcida, dejando a la vista los vasos sanguíneos dilatados que hay debajo.

Antes de elegir un producto debes tener en cuenta el tono necesario para tu caso. Como regla general se recomienda utilizar un tono más claro que el de tu piel y, por supuesto, no olvides hidratarte bien antes del maquillaje.

Bobbi Brown opta por el kit Creamy Concealer, compuesto por un corrector en crema y unos polvos translúcidos para fijarlo. Disponible en 14 tonos distintos, debe aplicarse un triángulo de corrector, desde la base de la nariz hasta la comisura de los ojos y distribuírlo con pequeños toquecitos. Para darle el toque final se aplican los finísimos polvos con una brocha plana. Su precio ronda los 30 euros.

Helena Rubinstein tiene como producto estrella Magic Concealer, presentado como un tubo de 15 ml. La casa ofrece tres tonos distintos y recomienda aplicar con un pincel plano y fino pequeños toques formando un arco bajo los ojos, así como en la comisura exterior de los mismos. Para extenderlo nada mejor que palpar suavemente con el dedo anular, el que menor fuerza, hasta que se haya fundido con la piel. El precio del producto está alrededor de los 25 euros.

Entre las marcas más asequibles Maybelline recomienda dos productos distintos para sacar el máximo partido a tus ojos. Cover Stick es un corrector en barra que primero debe aplicarse primero con un tono amarillento, extendiéndolo desde los lagrimales pero sin llegar al extremo del ojo, para no acenturar las líneas de expresión. Después se aplica éste, u otro corrector, en el tono de tu propia piel, para matizar el color. Cover Stick tiene un precio de 8 euros.

Skinflash, la joya de la corona

El iluminador facial es el producto que marca la diferencia entre un rostros uniforme y uno resplandeciente. A la cabeza de todos los correctores se encuentra Skinflash de Dior, que en un cómodo formato bolígrafo con pincel combina corrector e iluminador. Aplicado en suaves toques, como los productos anteriores, logra iluminar la zona aplicada y disimular las sombras, sin haber logrado hasta el momento una crítica negativa. Serán tus 28 euros mejor gastados.

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Limpieza facial: sacar los puntos negros

La frecuencia con que debemos realizar una limpieza facial profunda varía dependiendo del tipo de piel de cada mujer. Por ejemplo, si el cutis es graso y en él anidan puntos oscuros, es bueno hacer una limpieza semanalmente hasta que el rostro consiga un equilibrio que le permita extender la frecuencia de la acción limpiadora a dos semanas.

Hay otro grupo importante de mujeres para quienes basta una limpieza facial al mes pues su tipo de piel no exige atenciones tan rigurosas, aunque sí todas agradecen la rutinaria limpieza nocturna diaria.

En realidad la batalla de la limpieza facial profunda es contra los puntos negros y espinillas resultantes de la acumulación de impurezas ambientales o producidas por el propio organismo. Prevenirlas muchas veces requiere de cambios en los hábitos alimentarios para conseguir una dieta diaria saludable y equilibrada.

Existen servicios especializados para realizar la limpieza facial, pero como no siempre disponemos del tiempo ni el presupuesto para asumir esos gastos, te propongo una guía para que lo hagas tu misma en casa.

Limpieza facial profunda en casa

1. Lávate la cara con agua fresca y jabón.

2. Aplícate un masaje con la yema de los dedos sobre el área del bozo, mentón, entrecejo y cuello para relajar los músculos. Este preámbulo permitirá que los poros se abran con mayor facilidad y propicia la producción de colágeno y elastina a nivel celular.

3. Aplica un exfoliante y aprovecha para seguir masajeando suavemente el rostro.

4. Coloca el rostro frente a un recipiente o cubo con agua caliente -separado al menos 30 centímetros- de manera que el vapor te ayude a abrir los poros. Para hacerlo más efectivo puede cubrir tu cabeza con una toalla o paño de manera que concentre el vapor. Este paso puede ser peligroso en caso de que se derrame el agua, por lo que si tienes niños pequeños cerca o por alguna otra razón te sientes insegura frente al vapor de agua, sustituye esta técnica por la aplicación de toallitas calientes sobre el rostro.

5. Una vez abiertos los poros y con las manos recién lavadas con agua y jabón, procedes a extraer los puntos negros apretando con la yema de los dedos, nunca con las uñas. Si sangras, no continúes. Evita apretar las zonas enrojecidas y duras que anteceden al brote de barros o espinillas, esto solo empeoraría esa zona. Es aconsejable envolver la yema de los dedos que usas para apretar, con gasas asépticas y así evitas infecciones posteriores.

6. Finaliza aplicándote una loción o tónico con un algodón y luego una crema hidratante.

7. Por último, dejes pasar al menos dos horas antes de maquillarse, aunque lo óptimo sería esperar hasta el siguiente día para que la piel se regenere y descanse.



Fuente: Diario Femenino

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Dolor de cabeza

Es un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. Las causas graves de los dolores de cabeza son muy raras. La mayoría de las personas con dolores de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y algunas veces tomando medicamentos.

Causas comunes

Los dolores de cabeza más comunes probablemente son causados por contracción y tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Estos se denominan cefaleas tensionales. Estos dolores de cabeza a menudo están relacionados con el estrés, la depresión o la ansiedad.

El hecho de trabajar demasiado, no dormir lo suficiente, omitir comidas y consumir alcohol o drogas psicoactivas puede hacer que uno sea más susceptible a dichos dolores. Igualmente, los dolores de cabeza pueden desencadenarse por:

• El queso
• El chocolate
• El glutamato monosódico (GMS)

Las personas que consumen cafeína pueden presentar dolores de cabeza cuando no obtienen la cantidad diaria usual.

Otras causas comunes pueden ser:

• Apretar o rechinar los dientes
• Esforzarse demasiado
• Mantener la cabeza en una posición durante mucho tiempo, como al utilizar una computadora, un microscopio o una máquina de escribir
• Mala posición al dormir

Las cefaleas tensionales tienden a darse en ambos lados de la cabeza. A menudo comienzan en la parte posterior de la cabeza y se propagan hacia delante. El dolor puede ser sordo u opresivo, como una banda apretada o una prensa. Es posible que se sienta dolor y rigidez en los hombros, el cuello y la mandíbula. El dolor generalmente es persistente, pero no empeora con actividad.

Las jaquecas son dolores de cabeza fuertes que generalmente están acompañados de otros síntomas, como trastornos visuales o náuseas. El dolor se puede describir como palpitante, saltón o pulsátil. Tiende a comenzar en un lado de la cabeza, aunque se puede propagar a ambos lados.

Es posible que uno experimente un "aura" (un grupo de síntomas de advertencia que se inician antes del dolor de cabeza). El dolor generalmente empeora a medida que uno trata de desplazarse de un lugar a otro.

Otros tipos de dolor de cabeza:

• Cefaleas en brotes: son dolores de cabeza agudos y extremadamente dolorosos que tienden a presentarse varias veces al día durante meses y luego desaparecen por un período de tiempo similar. Son mucho menos comunes que otros tipos de dolores de cabeza.
• Cefaleas sinusales: causan dolor en la parte frontal de la cabeza y la cara. Este tipo de dolor de cabeza se debe a la inflamación en los conductos de los senos paranasales que están detrás de las mejillas, la nariz y los ojos. El dolor tiende a empeorar cuando uno se inclina hacia adelante y cuando despierta en la mañana. Con este tipo de dolor de cabeza, generalmente se presenta goteo posnasal, irritación de la garganta y secreción nasal.

Los dolores de cabeza pueden ocurrir si uno tiene un resfriado, gripe, fiebre o síndrome premenstrual.

Si uno tiene más de 50 años y está experimentando dolores de cabeza por primera vez, puede que la causa resulte ser una afección llamada arteritis temporal, cuyos síntomas son, entre otros: trastorno en la visión y dolor que empeora al masticar. Asimismo, existe el riesgo de quedarse ciego por esta enfermedad, así que se debe recibir tratamiento de inmediato.

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¿Cuál es la causa de la caída excesiva del cabello?

Una serie de factores pueden provocar la caída excesiva del cabello. Por ejemplo, alrededor de 3 ó 4 meses después de haber tenido una enfermedad o haberse sometido a una cirugía mayor, es posible que pierda en forma repentina una gran cantidad de cabello. Este tipo de caída del cabello está relacionado con el estrés de la enfermedad y es temporal.

Los problemas hormonales pueden provocar la caída del cabello. Si la glándula tiroides es hiperactiva o hipoactiva, es posible que se caiga el cabello. Por lo general, este tipo de caída del cabello puede controlarse mediante el tratamiento de la enfermedad tiroidea. La caída del cabello puede producirse si hay un desequilibrio en las hormonas masculinas o femeninas, que se conocen como andrógenos y estrógenos. Corregir el desequilibrio hormonal puede detener la caída del cabello.

Muchas mujeres notan que se les cae el cabello alrededor de 3 meses después de haber tenido un bebé. Esta caída también está relacionada con las hormonas. Durante el embarazo, los niveles altos de determinadas hormonas hacen que el cuerpo conserve el cabello que, normalmente, se caería. Cuando las hormonas vuelven a los niveles previos al embarazo, ese cabello se cae, y comienza nuevamente el ciclo normal de crecimiento y caída.

Algunos medicamentos pueden provocar la caída del cabello. Este tipo de caída del cabello mejora cuando deja de tomar el medicamento. Los medicamentos que pueden provocar la caída del cabello incluyen los diluyentes de la sangre (que también se llaman anticoagulantes), los medicamentos que se usan para tratar la gota, la presión arterial alta o problemas cardíacos; la vitamina A (si se toma en exceso); las píldoras anticonceptivas y los antidepresivos.

Determinadas infecciones pueden provocar la caída del cabello. Las infecciones micóticas del cuero cabelludo pueden provocar la caída del cabello en los niños. La infección se trata fácilmente con medicamentos antimicóticos.

Finalmente, la caída del cabello puede producirse como parte de una enfermedad subyacente, como lupus o diabetes. Dado que la caída del cabello puede ser un signo temprano de una enfermedad, es importante determinar la causa para poder tratarla.

¿Determinados peinados o tratamientos pueden provocar la caída del cabello?

Sí. Si usted usa colas de caballo, trenzas cosidas o rulos para cabello muy tirante, la tensión en el cabello puede provocar un tipo de caída del cabello que se llama alopecia por tracción. Si pone fin a la tensión en el cabello antes de que se formen cicatrices en el cuero cabelludo, el cabello volverá a crecer con normalidad. Sin embargo, la formación de cicatrices puede provocar una caída permanente del cabello. Los tratamientos para el cabello con aceite caliente o las sustancias químicas que se usan en las permanentes pueden provocar la inflamación (hinchazón) del folículo piloso, lo que puede provocar la formación de cicatrices y la caída del cabello.

1) Alimentacion mala, poca y sin horario.

LO QUE SÍ PROCURE COMER
Verduras de hojas verdes (ricas en hierro). Está comprobado que radicheta, espinaca, acelga, rúcula, coles de bruselas y demás verduras "oscuras" aportan hierro y que éste beneficia el crecimiento del pelo y su fortificación. NOTA : Coma los vetegales crudos en ensaladas con limón, éste oxida el hierro de los vegetales de tal forma que el cuerpo humano puede aprovecharlo en su mayoría.

Carnes rojas : en lo posible asadas y no estofadas para eliminar la grasa (ver cuadro contiguo »). Tanto las proteínas de la carne como el hierro de las verduras de hojas verdes contituyen dos elementos pilares en el cabello sano.

Beba mucha agua: 2 litros por día (independientemente del líquido de las comidas, té, gaseosas y demás)

Leche descremada (con poca grasa y calorías).

Alimentos con alto contenido en selenio (cebollas, nueces, ajos, coles, pepinos, calabazas, manzanas)

Alimentos ricos en zinc (apio, espárragos, borrajas, higos, patatas, berenjenas)

Plantas ricas en azufre (coles, coliflores, espinacas, rábanos, endivia, rábanos, lechuga)

Plantas ricas en magnesio: banana, aguacate, garbanzos, lentejas, frijoles negros, cereales integrales ( avena, trigo, germen de trigo), espinacas, brócoli, frutos secos o desecados (almendras, higos secos, uvas pasas).

Plantas ricas en hierro: legumbres (guisantes, habichuelas, frijoles negros, soja, lentejas), vegetales de hoja verde (ya mencionados) frutos secos ( avellanas, almendras, nueces )

Plantas ricas en yodo: legumbres (habas o guisantes) frutos secos (pistacho, almendras, anacardos, avellanas) espinacas, patatas, piña o fresas.

Plantas ricas en calcio son : legumbres (como los frijoles negros y blancos , los garbanzos, los cacahuetes) vegetales verdes ( como las coles, las espinacas, los nabos), frutos secos (como las almendras o los higos secos)

Frutas y hortalizas en general.

LO QUE debe evitar COMER
Grasas. La grasa animal contribuye a la caída del cabello, además de los daños generales que produce al organismo.

Si usted es un carnívoro digno, intente comer carne bien asada, desgrasada, en lo posible evitar los estofados, chorizos y embutidos.

Café. El café irrita el sistema nervioso, contribuyendo al stress cotidiano y a la pérdida del pelo. Si quiere despertarse más ágil por la mañana, lleve una vida sana, haga ejercicio, realice técnicas orientales de meditación y relajación, pero evite la cafeína.

Helados.

Chocolate.

Frituras.

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¿Por qué tenemos calambres?

Los calambres nocturnos son los peores, hasta lágrimas te sacan, pero no queda de otra que aguantarse y esperar que el dolor pase. Pero, ¿por qué me ocurre esto?

Los calambres, le pueden pasar a cualquiera, así seas un deportista profesional o una persona con un ritmo tranquilo de vida.

Otras posibles causas son la deshidratación muscular o la insuficiente circulación de sangre a través de los músculos.

Veamos también en qué situaciones y a qué tipo de personas les dan calambres con frecuencia:

• Las embarazadas: puede ser que se acalambren porque el bebé absorbe la mayor parte de los nutrientes de su cuerpo o porque no están tomando suficientes líquidos.

• Las que usan zapatos inadecuados: llevar un zapato de una talla que no te corresponde, usar tacones demasiado altos, zapatos sin contención adecuada para el pie o no usar zapatos deportivos al hacer ejercicios puede producirte calambres.

• Las que exigen demasiado a sus músculos: hacen ejercicios muy fuertes para su cuerpo, no hacen calentamiento antes de la actividad deportiva o se sumergen en aguas muy heladas (cambio de temperatura).

• Las que tienen problemas circulatorios, han tenido ciertos tipos de cirugías o usan ropa muy apretada que les corta la circulación.

¡QUÉ HACER?

Antes del calambre suele presentarse una fasciculación o movimiento involuntario en el músculo, parecido a un tic, que indica excitación excesiva de las terminales nerviosas, de modo que esta señal puede ser una advertencia. En el momento de la contracción, la persona afectada u otra que le auxilie deberá ejecutar una serie de sencillos pasos para resolver la situación, siempre conservando la calma.

Primeramente se interrumpirá la actividad que se realiza, aunque generalmente el propio calambre obliga a detenerse; luego se procederá a estirar el músculo y a darle masaje vigoroso para que la tensión desaparezca. También da buenos resultados y reconforta apretar con fuerza la zona afectada, tratando de no dañar o pellizcar la piel.

Una vez que el espasmo cede, la extremidad se debe poner en movimiento con suavidad para que el músculo trabaje, con la finalidad de prevenir el resurgimiento del malestar. Finalmente, refrescar la región con agua fría suele ayudar; no es necesario tomar analgésico alguno ni aplicar pomadas o ungüentos.

LOS CALAMBRES PUEDEN EVITARSE

Existen diversos recursos que ayudan a prevenir estas molestas manifestaciones:

• Estirar los músculos antes de hacer cualquier ejercicio.
• Evitar esfuerzo físico excesivo, aunque se recomienda practicar ejercicio por lo menos tres veces por semana.
• Tomar líquido suficiente (6 a 8 vasos con agua al día); si hay pérdida fuerte se recomienda ingerir soluciones con electrolitos, como sodio y potasio.
• Disminuir la cantidad de grasa en la dieta Incorporar alimentos ricos en calcio; lácteos, pescados, frutas y legumbres son fundamentales.
• También se recomiendan los cítricos (naranja, toronja, limón, guayaba), que tienen importante contenido de potasio.
• Mantener peso regular y adecuado.
• Si se detectan problemas de circulación, podrá utilizarse una bolsa con agua caliente para favorecer el flujo sanguíneo.
• Excluir refrescos, café, tabaco y alcohol de la dieta.
• Corregir posturas que provoquen tensión o presión sobre los músculos.
• Recuerde que los calambres suelen ser un padecimiento inofensivo, por lo que las medidas arriba citadas bastarán para erradicarlo; en caso de que el problema persista se deberá acudir a un médico general para encontrar las causas del malestar.

Recuerda que los calambres suelen ser un padecimiento inofensivo, por lo que las medidas arriba citadas bastarán para erradicarlo; en caso de que el problema persista se deberá acudir a un médico general para encontrar las causas del malestar.

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